【美容&腸活】飲む点滴、米麹甘酒を飲み続けています

こんにちは！

愛媛県松山市にあるVIO WAXING【ヴィオワクシング】のカワイです。

「飲む点滴」とも呼ばれる甘酒。

昨年の夏から、米麹の甘酒を毎朝100mlほどですが、飲み続けています。

飲み続けたことで感じたお肌や体のコンディションのことなど、レポートします。

米麹甘酒

甘酒には「米麹甘酒」と「酒粕甘酒」の2種類があります。

私が毎朝飲んでいるのは米麹甘酒の方です。

アルコールは含まれておらず、子どもや妊娠中の方でも飲める甘酒です。

米麹甘酒には、ブドウ糖・必須アミノ酸・ビタミンB群・オリゴ糖・食物繊維などが豊富に含まれています。

これが「飲む点滴」と呼ばれる理由なんですね。

飲み続けて感じた変化

米麹甘酒に含まれるオリゴ糖と食物繊維が腸内の善玉菌のエサになります。

毎朝続けるうちに、お腹の調子が安定してきたと感じています。

腸内環境が整っていると実感します。

また、肌の調子も安定しています。

甘酒に含まれるビタミンB群は、エネルギー代謝や肌のターンオーバーに関わる栄養素です。

毎朝コツコツ補い続けることで、ニキビや吹き出物にあまり悩むこともなく、くすみも落ち着いているように感じています。

そして、甘いものが大好きな私。

しょっちゅう、チョコレートを口に入れていたんですが…恐ろしい習慣…

朝、甘みのある米麹甘酒を飲むことで満足感が得られ、意識もしていることも相まって、「朝、甘いもの飲んだしな。」と、午前中に甘いものが食べることが減りました。

甘酒を飲むことは、腸活に理にかなっている習慣だなと思っています。

おすすめの米麹甘酒

私は毎朝食後に、冷蔵庫で冷やしているこちら↑の米麹甘酒100ml程度を飲んでいます。

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朝食にたんぱく質が足りないなと感じた時は、豆乳を同量足してお腹を膨らませています。

まろやかになって飲みやすいですよ。

米麹甘酒は糖質を含みますので、糖尿病など血糖値が気になる方は食後がおすすめです。

私は、朝起きたら白湯をコップ一杯飲みます。

その後、サプリメントを飲み、朝食を食べてから、甘酒を飲むようにしています。

今の暖かい時期は冷えたまま飲みますが、温めてもOK！

加熱しすぎると麹の酵素が失われるので、温める場合はレンジで15~20秒くらいがおすすめです。

また、飲みすぎには注意ですよ！

1日100ml〜最大200ml程度を目安に、朝食と一緒か食後に取り入れてくださいね。

同じシリーズで、すっきりタイプのも試してみました↑

すっきりの方も美味しいんですが、私は普通の方が好きだなあ。

飲み比べて、お好みの甘酒を飲み続けてみてください。

腸活や美容に気を使っていらっしゃる方は、びっくりするような効果は期待できないかもしれませんが、毎朝の小さな習慣として米麹甘酒を取り入れて欲しいです。

続けることで実感が出てくる習慣なので、まずは1ヶ月！

ぜひ試してみてください。

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